1. 이브컵의 구조 및 명칭
가. 컵 입구: 생리혈을 받는 넓은 부분
나. 컵 가장자리: 이브컵 입구의 가장자리 부분. 생리혈이 새지 않도록 막아준다.
다. 컵 몸체: 중간 몸통 부분.
라. 손잡이(꼬리): 넣거나 뺄 때 이브컵의 위치를 파악하기 위한 손으로 잡는 부분.
마. 공기구멍: 이브컵을 넣었을 때 생리혈이 빠져나가지 않게 하고, 뺄 때 공기를 새어나가게 하여 쉽게 뺄 수 있도록 해준다.
바. 돌기: 질 내에서 제거 시, 미끄러지지 않게 하는 부분
2. 준비 사항
가. 손과 외음부를 깨끗이 씻고 가능한 손톱을 가능한 짧게 깎는다.
나. 최초 사용 시에는 사용 전에 반드시 이브컵을 100 ℃의 끓는 물에 5 분 이상 소독 후 건조하여 사용한다. 이때, 생리컵이 바닥에 닿지 않도록 거름망에 넣어 소독한다. 그리고 강한 빛이나 열이 없는 서늘하고 건조한 곳에서 말린다.
다. 세척 및 소독 시 전자렌지, 알코올, 세제 또는 뾰족한 물건을 사용해서는 안 된다.
라. 다른 사람이 사용하던 생리컵을 사용해서는 안 된다.
마. 개인마다 신체 특성이 상이하고 본인의 나이, 출산경험 및 정서적 불안정 등으로 생리주기가 달라질 수 있다.
3. 크기 고르는 방법
이브컵은 세 가지 크기(미니, 에스, 라지)로 제공되며 일반적인 선택법은 다음과 같다.
가. 검지 손가락이 두 번째 마디까지 들어간다면, 미니 사이즈를 선택한다.
나. 검지 손가락이 세 번째 마디까지 들어간다면, 에스 사이즈 또는 라지 사이즈를 선택한다. (에스 사이즈와 라지 사이즈의 제품 길이는 동일하다.)
다. 이브컵 삽입 시 질 내부 압박감으로 인해 불편함이 있다면 더 작은 사이즈를 선택한다.
라. 생리혈의 양에 따라 사이즈를 선택할 수 있다.
마. 검지 손가락이 두 마디가 들어가지 않는다면 이브컵을 사용할 수 없다.
4. 이브컵 접는 방법
가. 다음의 세 가지 방법 중 본인에게 가장 편안한 방법을 선택한다.
나. 가장 잘 맞는 방법을 선택하여 몇 번 연습 후 삽입을 시도하면 된다.
1) 펀치다운
가) 왼손으로 이브컵의 손잡이(꼬리) 부분이 아래로 가도록 잡는다.
나) 오른손 검지를 가장자리의 가운데에 댄다.
다) 그 상태로 가장자리의 정가운데를 눌러 내린다.
라) 왼손으로 접힌 부분이 펴지지 않게 꽉 잡아준 다음, 오른손 검지를 뺀다.
2) 7-폴드
가) 왼손으로 이브컵의 손잡이(꼬리) 부분이 아래로 가도록 잡는다.
나) 왼손 엄지와 검지가 맞닿도록 이브컵을 납작하게 만든다.
다) 오른손 집게손가락으로 컵 몸체의 중간지점을 잡는다.
라) 반으로 접는다 생각하고, 가장자리의 오른쪽 끝이 몸체 왼쪽에 닿도록 내려접는다.
3) C-폴드
가) 왼손으로 이브컵의 손잡이(꼬리) 부분이 아래로 가도록 잡는다.
나) 왼손 엄지와 검지가 맞닿도록 이브컵을 납작하게 만든다.
다) 오른손 집게손가락으로 컵 몸체의 중간지점을 잡는다.
라) 반으로 접는다.
5. 이브컵 넣는 방법
가. 쪼그려 앉거나 변기위에 한 쪽 다리를 올리고 케겔운동을 하듯이 질 근육을 이완시킨다.
나. 자신에게 맞는 접기방식에 따라 이브컵을 접은 뒤, 한 손으로 음순을 벌린 상태에서 컵의 입구부분부터 손잡이(꼬리)까지 질 안으로 완전히 넣는다.
다. 삽입 후 이브컵을 가볍게 회전시켜 질 내에 알맞게 펴져 자리 잡을 수 있도록 조정한다.
라. 삽입 후 손가락을 넣어 이브컵의 입구가 질 내에서 제대로 펴졌는지 확인해본다. (이브컵을 아래로 잡아당겼을 때 움직이지 않고 팽팽한 느낌이 들면 제대로 펴진 것이다.)
6. 사용시간
가. 이브컵은 최대 12시간 착용할 수 있다.
나. 다만 생리혈의 양과 활동량에 따라 적절히 조절하도록 한다. (일반적으로 4~6시간 정도 사용할 수 있다.)
7. 이브컵 빼는 방법
가. 손을 깨끗이 씻고, 손톱을 가능한 짧게 자른다.
나. 생리컵을 넣을 때의 자세를 다시 취하고, 이브컵의 돌기나 돌기의 윗부분을 엄지와 검지손가락으로 눌러준다.
다. 공기구멍을 통해 공기가 빠져나가고 진공상태가 풀어지면 생리혈이 새지 않게 최대한 수직이 되도록 아래로 당겨서 뺀다.
8. 이브컵이 빠지지 않는 경우
가. 먼저 최대한 몸의 긴장을 푼다.
나. 이브컵을 아래로 밀어낸다 생각하고 케겔 운동하듯이 질 근육을 이완시킨다.
다. 잘 빠지지 않을 시에는 컵을 부드럽게 좌우로 움직여주면서 빼낸다.
라. 대부분의 경우 이브컵이 너무 깊이 들어가서 손잡이(꼬리) 부분이 보이지 않거나 긴장하여 질 근육이 경직되어 빠지지 않는다. 아무리 시도해도 빠지지 않거나 다른 문제가 있을 시에는 전문의에게 문의한다.
9. 사용 후 보관 및 관리방법
가. 전용의 제품을 사용하며 2년마다 새 것으로 교체를 권장한다.
나. 생리혈이 남지 않도록 세척 후 건조하여 보관한다.
